６分間でブラジリアンに負けないお尻が作れるエクササイズ

こんにちはー！

以前もブログで紹介しましたが、ブラジル人が一番セクシーさをアピールする箇所はなんといっても

●ヒップ！

です。こんなかんじの↓

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日本人女性は美しくなる為にはとにかくダイエット！！

そして脚を細くしたり、胸を寄せて大きく見せたり、小顔にしたりと

とにかく、女性＝痩せて胸が多きくて小顔　

というまさに漫画に登場する様な女性を理想像とします。

しかし、もともとスタイルがよく放漫ボディ、ゆえに顔が小さく見えるブラジルン人は何が何でもお尻がセクシーさの象徴とされています。

大きくてぷりっと上に持ち上がっているお尻こそ理想とされています。

そんなブラジル人ですから、ヒップアップのエクササイズはかかしません。

しかし実は本来農耕民族の日本人は下半身がしっかりしていて（脚が太いと寸胴型となってしまいますが。。。）、しっかりエクササイズすれば素晴らしい素晴らしいラインの太腿、そしてヒップになるDNAがあります。

本日はそんな日本人におすすめのヒップアップできるエクササイズの動画をご紹介します。

なんと６分で完成するパーフェクトヒップアップエクササイズです！

最初は結構キツいと思いますので、毎日やらなくても大丈夫です。

週に２〜３回、寝る前やお風呂上がりでテレビを見ながらでも結構です。

ブラジリアンに負けないセクシーでキュートなヒップを得ましょう！

※ポイントはしっかり太腿とお尻のヒップライン（お尻のほっぺの下部分）の筋肉が使われているか意識する事です。キューーっと引き締まる感覚が一回一回の動作で感じれるかが大事です。

※お腹に力を入れます。そうすることによって腰に負担をかけずヒップアップのエクササイズが出来ると同時にお腹まわりの筋肉にも効きウェストをひきしめることができます。しっかり背筋を伸ばしてエクササイズしましょう！

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